LEVEL II - DAHAB 22.10. - 29.10.

 

FREEDIVER LEVEL II.

DAHAB 22.10. - 29.10.2016

Zveme Tě na certifikovaný kurz Apnea Academy Level II.do našeho téměř domovského Dahabu

Instruktor: Bavor Michal Instruktor Apnea Academy n' IS12CZ4408

Kde:Dahab - Egypt

Kdy: 22.10. - 29.10.2016 /konkrétní datumy dle aktuálních letů/

rozsah dle platných standartů APNEA ACADEMY

Vybavení:

sucho: oblečení na cvičení, podložka, psací potřeby

voda: vybavení pro free, maska - maloobjemová, šnorchl, celotělový neopren 3mm,zátěžový opasek - gumový !!! /závaží je v DC/, ploutve - dlouhé pro freediving 

Cíl kurzu: Stát se skutečným freediverem a atakovat volné ponoryv hloubkách kolem a pod reziduální objem plic.

 

obsah kurzu: kurz navazuje na teoretická a praktická cvičení kurzu Level I., ale v případě splnění požadavků Level I., není podmínkou pro účast v kurzu Level II, absolvovat kurz Level I.

 

kurz je rozdělen do teoretické a praktické části:

 

v teoretické části, která navazuje na učivo Level I. je náplní kurzu:

 

  • základní stravovací pravidla pro freediving

  • základní techniky relaxace a koncentrace

  • záchranné techniky na otevřené vodě

  • biomechanická analýza techniky kopu s ploutvemi

  • techniky dýchání a základy Pranayamy

  • ochrana životního prostředí

  • formy života v moři

  • specifický trénink pro freediving

     

v praktické části ve vodě je náplní kurzu:

 

  • technika volného plavání pod vodou bez ploutví

  • technika kopu s ploutvemi

  • praktické vyrovnávání tlaku

  • technika nasazování vybavení pod vodou

  • praktická záchrana z hloubky 8 metrů

  • nácvik a správné provedení disciplíny CWT

  • nácvik a správné provedení disciplíny FIM

 

Podmínky přijetí do kurzu:

  • věk minimálně 14 let

  • dobrý zdravotní stav - lékařské potvrzení 

  • doporučujeme spirometrické vyšetření plic, vyšetření kardiovaskulárního systému a vyšetření na ORL 

  • pro přijetí do kurzu není nutné absolvovat kurz Level I,ale je nutné splňovat podmínky a parametry Level I.

Cena kurzu : 7000,- Kč , POZOR: pro absolventy jakéhokoli předcházejícího kurzu instruktora Bavor Michal cena na místě 150 EU  


 

Cena obsahuje:

  • kompletní kurz, studijní materály, atd.

  • 1 x spirometrické vyšetření plic

  • 1 x trénink na vyrovnávání tlaku v Liberci

  • diplom + mezinárodně platný certifikát AA Freediver Level II.

Bonus:

  • tričko Apnea Academy

Cena neobsahuje: dopravu, ubytování, jízdné na lokality.

 


 

Podmínky pro získání mezinárodní certifikační karty a osvědčení:

 

  • splnit všechna teoretická a praktická cvičení v předepsaném rozsahu

  • vykonávat všechna cvičení Level I a Level II správně

  • složení teoretického testu s úspěšností min. 80%

  • statická apnoe nejméně 2'30"

  • dynamická apnoe s ploutvemi nejméně 55 metů

  • dynamická apnoe bez ploutví  nejméně 35 metrů

  • ponoření se do hloubky v disciplíně CWT nejméně 15 metrů 


 

Pro veškeré informace volej / piš: 603214023 , info@apneablue.cz Michal Apneablue

 

INFORMACE K CESTĚ, UBYTOVÁNÍ ATD.:

S největší pravděpodobností let s Pegasus /turecká společnost/, možná již na podzim bou létat TA

PRG - IST / IST - SSH s přestupem v Istanbulu /viz.letenky/, letenku na daný termín si každý kupuje individuálně, vše ostatní zajišťuje hromadně Apneablue

zpět dle přestupu možnost individuální prohlídky Istanbulu.

Odlet je z Prahy - Letiště Václava Havla TERMINÁL I !!! viz. letenky

Sraz 2:00 hod. před odletem u balení zavazadel.

Limit zavazadel je aktuálně příruční zavazadl max. rozměrů 55x40x23 cm + 1 ks osobního zavazadla (kabela, laptop, kamera…),

+ zavazadla k odbavení do celkové max. hmotnosti 20 kg.

Co se týká dlouhých ploutví na palubu /bifins,nebo monofins/ Turkové akceptují jako zavazadlo na palubu, ale musí být v tašce. Přesto doporučuji jako zavazadlo do břicha letadla.

Prosím do palubního zavazadla žádné tekutiny,krémy,pasty, manikúry atd.

Nezapomeňte do hlavního zavazadla na fernet,slivovici atd. Prostě dezinfekce.

Pojištění je nutné sjednat si individuálně cestovní pojištění, při nákupu letenky ještě pojištění storna.

Let trvá cca. 2 hod. do Ist , tam je přestup a další 2 hodiny do SSH,

Vízum do Egypta: Na letišti v SSH se kupují víza do Eg. v případě že "We stay only Sinaj", vízum není potřeba, do délky pobytu do 15-ti dnů. V případě,že by jste si chtěli udělat výlet do Petry,Jordánska, Jerulazéma atd. Je nutné vízum. Stojí 20 USD.

Pasy: DŮLEŽITÉ !!! Pas musí platit minimálně půl roku po odletu z EG.

 

Transfer SSH - Dahab, Dahab - SSH

Z letiště v SSH jedem připravenými busíky do Dahabu. Cesta trvá cca. hodinu. Dejte si prosím do velkého zavazadla /ne do palubního !!!/ vodu. V SSH jsme brzo ráno a na letišti není možnost nákupu. První voda je k mání až v samoobsluze v Dahabu a ta otevírá kolem osmé..

Ubytování:

Bydlíme tradičně v našem "domovském" hotýlku Golden Star http://www.booking.com/hotel/eg/golden-star.cs.html?aid=318615;label=New_Czech_Hotel-09EgZX5FSZEgQs0CKa970AS18351442225:pl:ta:p1:p2:ac:ap1t1:neg:kw_inurl:booking.com/hotel:ws=;sid=2f77a372b84421c51b71baa5cf38f66d;dcid=1;srfid=a7a051e60fe6fa306d86b05fad63bada0ca8a61aX1;hide_back_to_sr=1

je to příjemné přespání s klimatizací,koupelnou,lednicí. To úplně stačí. Součástí hotelu je i velmi příjemná "pelešárna",kde se odehrávají společná posezení třeba u pivka. Vše ostatní se odehrává v našem domovském diving centru http://www.dahabdive.com/cz/ on line camera http://lighthousedahab.click2stream.com/

 

Diving centrum:

naše "domovské" diving centrum je http://www.dahabdive.com/cz/ on line camera http://lighthousedahab.click2stream.com/,

zde jsme v podstatě po celou dobu,když někam nejedeme. Samozřejmě i kromě volného pohybu po Dahabu.

Máme zde kompletní zázemí, uložení věcí,skřínky, sprchy,vlastní pláž, atd. DC má vlastní restauraci,kde máme kompletní polopenzi. Tedy v hotelu pouze spíme,ráno vlastní kávička a večer pivko v pelešárně. Zázemí v DC je opravdu supr.

 

Nakupování,peníze:

Co se týká nakupování v Dahabu je všechno. Samoobsluhy /evropského stylu/, drogerie,lékárny,suvenýry atd. Kompletní jídlo máme v DC, takže se vlastně kupuje jen voda v samoobsluze,kde je i kompletní drogerie a chodíme denně kolem. Vše je tak o 1/3 levnější než u nás.

Co se týká peněz,jediná větší platba je v podstatě za kartu v DC na kterou Vám píší Vaší útratu /pivo,čaj,kafe atd./ a platí se při odjezdu.

Budeme si společně platit transfery na lokality,ale to je opravdu korunová záležitost. /Kromě přístrojářů,ty mají transfer v ceně balíčku/

Myslím, že by Vám mělo stačit na celý pobyt cca. 100 - 200 EU. Tedy kdo se nehodláte ubytovávat a stravovávat individuálně.Na požádání upřesním ceny.

V současnosti je lepší mít EU, které lze na místě vyměnit za EL. /směnárna, nebo automaty/ Eura co nejmenší a pouze papírové.

 

Zdravotní rizika:

Zdraví-co se týká nějakých rizik, tak když se dodržují základní hyg.předpisy tak není problém. Základ je nepít vodu z kohoutku, nejíst ovoze a zeleninu tepelně neupravenou,zmzlinu a jakýkoli nápoj s ledem. Jde o to, že naše "brebery" v zažívacím ústrojí jsou úplně jiné než Egyptské a to je ten problém. Při problémech naše léky nefungují,ale pouze jejich, ale je to záležitost hodinová,než se to srovná. Vyzkoušená je slivovice,nebo fernet jako prevence. Léky myslím ještě nějaké mám, takže vezmu. Nastavte si již také stravovací režim, protože budeme dodržovat pravidla stravování při FD.

Nezapomeňte si kulicha,nebo čelenku. Je velmi důležité mít zakrytou hlavu a hlavně uši aby Vám při transferech do nich nenafoukalo. Profouklé a nasdydlé uši = nemožnost vyrovnávat !!!

Důležité: vezměte si vitamínové tablety hořčík,vápník,draslík a pod. k doplnění minerálů do vody.

 

Cenu za ubytování + polopenzi + služby DC,transfer atd. vychází cca. 20EU/den. Platí se na místě /je možné platit kartou/,každý osobně v DC. V této ceně je opravdu vše,kromě osobní spotřeby.

Kdo by se chtěl ubytovat samostatně + samostatně stravovat, je to možné, ceny upřesním.

 

Důležité upozornění: ubytování je dvoulůžkové. Kdo bude chtít single, už mám nahlášeno a cena je + 75 EU. potřebuji to vědět,abych napsal jaká bude případný příplatek. To uvidíme.

 

Na co se zaměřit před v oblasti free:

To co nás bude omezovat,bude vyrovnávání tlaku, takže nastudovat a doma zkoušet Frenzel,případně Franzel/Fattah.

Před kurzem je v ceně  vyrovnávací stage v Liberci na věži - sobota 8.10. 

Předpokládám,že všichni budete mít naplaváno ,takže tam nebude problém.

Dále se zaměřte na tabulky CO2.buď statické,nebo při plavání. To aby Vás nekopaly kontrakce.

Dejte si velký pozor, ať jste zdraví. Hlavně nachlazení a dutiny by mohl být problém. Takže žádné rizikové aktivity před.

Co se týká fyzičky, je třeba být prostě v pohodě.

 

Vybavení na free: 

  • oblek 3 mm,kdo má na free je výhodou, voda bude mít cca.  26 - 28 C,

  • maloobjemová maska,kdo má klasickou není problém, jen spotřebuje o dost víc vzduch při vyrovnávání masky.

  • šnorchl, jakýkoli, není to zásadní součást výstroje

  • opasek/gumový,to je důležité!!!/, závaží je v ceně v DC

  • ploutve na freediving

  • co se týká počítače je výhodou, jinak hodinky s vteřinovkou na odečet buddy time,

  • závaží je k dispozici v DC / a je v ceně pobytu/ a něco do čeho vše dám.

 

Co na sebe: V Dahabu stačí kraťasy, jedno tričko a na večer mikina, něco na hlavu a sluneční brýle. Krém na opalování :-)) boty stačí žabky.

Nezapomenout kulicha,nebo čelenku,aby nenafoukalo do uší. !!!